dieta do

[...] wydaje mi sie ze wcale nie ma efektow rewelacyjnych. A na pozbycie sie tkanki tluszczowej sa 1000 cwiczen areobowych a do uksztaltowania miesni odpowiednie cwiczenia i dieta. Uwazam ze brzuch powinno sie robic 2 razy w tygodniu. Jak mawial moj dr. z fitnesu:P "..macie robic brzuszki az sie posracie,i to ze dwa razy..":) Prawdy [...]

Płeć : facet Wiek : 18 Waga :69 Wzrost :185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :4 mies Uprawiane inne sporty :--- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : ---- Zażywane suplementy : ----- ok, co jest do zmiany?

idz do lekarza a napewno przypisze cos dobrego na nogi. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html poczytaj o Fbw albo ACt a dieta to dział odzywianie tam masz posty jak obliczyć zapotrzebowanie i jak ułożyć Diete.

[...] też bym był ostrożny na początku myślę że może ćwiczyć (oczywiście zależy jak ćwiczy) ale w bardzioej zaawansowanych miesiącach był bym szalenie ostrożny ... odpowiednia dieta , unikanie wszystkich negatywnych czynników , mały wysiłek tez nie zawadzi a i powinna być prowodzona przez lek ginekologa - który za odpowiednią opłatą (chyba że NFZ [...]

na w/w stronach nie znalazłem zbyt dużo do wyboru jeśli chodzi o sprzęt jakiego potrzebuję. a skupiam się na najtańszych, bo i budżetu mam ograniczony, dodatkowo jestem dość początkujący, więc specjalistyczne sprzęty raczej mi się nie przydadzą. ot tak chciałbym tylko mieć coś co w połączeniu z dietą przyczyniłoby się do zadowalających efektów. W [...]

Z ciekawości zajrzałem w Twój profil. I jeśli to jest twoja fotka, a staż który podajesz, czyli 4 miesiące jest prawdziwy to masz świetną genetyke. Dieta jest bardzo ważna, to fakt. Jednak w Twoim przypadku znaczącą role odgrywa gen. Prawda jest taka, że co nie kupisz to i tak urośniesz. Mam kumpla który wyglądał podobnie jak Ty też jakoś po 4-5 [...]

1. WIEK 20: 2. WAGA:81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 103 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5msc 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 5msc teraz push pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

mozna by bylo zaczac odrazu areoby ale nie od takiego pułapu. trening silowy typu fbw + 20min areobow po treningu zeby przyzwyczaic organizm bedzie ok. dieta raczej na 0. pewnie i tak bedzie na poczatku szlo lekko do przodu z kg wiec nie ma sensu dodawac jeszcze kacl. po jakims czasie lekko obciac i bedzie dobrze. lepiej daj te bieganie po [...]

[...] ( niska intensywność pływania w celu odciążenia stawów i relaksacji ;) ) 4. Czy sam basen już zwiększając intensywnosć do bardzo dużej przyniesie porządane efekty? 5. Jaka dieta? CKD, TDK czy może poprostu taka "zwykła"? Ad 1. Na początek wybierz ACT, np przez 2 miechy, potem dzielony Ad 2. Można Ad 3. Raczej bedzie przeszkadzał, bo [...]

1. WIEK: 19,nie dlugo 20 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:- -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: poltora roku 6. DIETA: obecna,przy cyklu sie zmieni -białko: kolo 300 -węglowodany: kolo 200 -tłuszcz: kolo 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych<raz Ph> 8. TRENING: split,kazda partia raz w tygodniu 9. [...]

Dieta low-carb moze uchronic przed zawalem,czyli duzo tluszczy nasyconych:)nie warto sie przejmowac ta paranoja cholesterolowa bo jak widac cholesterol nie jest przyczyna miazdzycy ani tymbardziej trojglicerydy!,zadne suplementy nie pomoga jezeli sposob odzywiania bedzie zly,nowoczesne podejscie do zywienia (wszystko wyliczone,tluszcze w jakis tam [...]

[...] polecam Ci wnikliwsze zgłębienie zagadnienia, abyś mógł wyciągnąć z tego wszystkiego właściwe wnioski." pokazuje jasno Twoje podejscie do tematu,zakladasz z marszu ze dieta bogata w mieso i tluszcz moze byc niebezpieczna,pomimo faktow ktore mowia cos zupelnie innego,no chyba ze Lutz i jemu podobni klamia i sfabrykowali badania;).Poprostu z [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:57 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:od 8miesiecy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Najpierw dieta jak przestaniesz rosnąć mimo zmian w treningu to gainer jak to nie da rady to białko. Potem kreatyna. Ale do tego dłuuuuuga droga. Ostrovia to dobra firma mają tanie dobre białko. Ale na greckich bogów nie kup gówna po 14zł za 2kg sprzedawanego na allegro - serwatka deminarelizowana ;/

możecie powiedzieć trochę jaśniej? rozpisać mi co mam robić i ile razy w dzień? z dietą to przystopuje na pewno cukry do minimum

dieta naprawde slaba uloz 5 posilkow a np. podczas jazdy mozesz pic gainera(jesli nie masz tendencji do lapania tluszczu), jeszcz orzechy, dynie a tu masz post kotry pomoze Ci w ulozeniu PORZADNEJ DIETY wiec przeczytaj, uloz i wrzucaj do sprawdzenia http://www.sfd.pl/temat173140/

Z racji tego że nie mam aktualnie dostępu do komputera z internetem więc ankietę wypełnie z telefonu.. Wiek 19 , waga około 80 , wzrost 171 , staż treningowy lajtowy od 3 lat konkretny od roku , obwody bic 40 przedramie 33 udo 58 lydka 41 talia 82 ... Przebyte cykle 200 mety i prop 2 flakony ostatni cykl październik 2009 Dieta regeneracją [...]

serii nie komentowalem to sprawa indywidulana. mozesz cwiczyc caly czas na niewielkim skosie. CO do HIITu to napisalem wczesniej, a zeby nie obrastac za naddto w tlsuzcz to zajmij sie dieta, praktycznie prawie niemozliwa jest jednoczesna budowa miecha i pozbycie sie tluszczu, prawie...

1.WIEK:29 2.WAGA: 74 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 105 UDO: 58 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI: 1 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ:1-2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE 1 na metanabolu 100tab 8.TRENING: fbw 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

dieta była cały czas na plus wiadomo codziennie kurczak , ryż ziemniaki, warzywa , owoce , i co pod ręką w sumie , co 2 godziny , białko biorę codziennie , gainera po treningu mct,, magnez , witamina b6. teraz będe starał się zbudowac mięsień możliwie z jak najmniejszą ilościa tłuszczu, dołącze także scorch'a do cyklonu,aeroby co 2 dni , czasem [...]